Retiro Abrazando la Meditación

Sin salir por la puerta puedes conocer el mundo. Sin asomarte a la ventana puedes conocer el orden cósmico en el centro mismo de tu ser. Cuanto más lejos vas, menos aprendes. Busca en tu corazón y mira. El sabio conoce perfectamente que el mejor modo de hacer es ser.  El Tao te king de Lao Zi Epigrama número 47 (55)

Nuestro retiro ¡abrazando la meditación!. Es un espacio donde acogemos amorosamente el silencio en postura meditativa; como el puente perfecto de introspección y auto observación que permite ver las cosas tal como son y desde allí descubrir el verdadero arte de vivir.
Entramos sutilmente en la observación de cada inhalar y cada exhalar, sin la necesidad de modificar absolutamente nada; simplemente nos entregamos en presencia y en conciencia a ese momento tal cual está sucediendo.
Cada segundo en silencio es una perfecta lección, que se nos presenta para que aprendamos y reconozcamos que lo único real que tenemos a nuestra disposición es el eterno presente y en este eterno presente gestionamos todo lo que reside en el interior.

Los beneficios de practicar la meditación en silencio y de participar en este retiro son:

  • Mejoras tu calidad de vida, la percepción que tienes de la misma y de los que te rodean.
  • Mejoras tu capacidad de concentración e introspección, conectando así con tu sensibilidad
  • Mejoras tu calidad de sueño y el descanso es más reparador
  • Entras en estados de relajación física, mental y emocional
  • Mejoras tu estado de ánimo, disminuyendo así pensamientos negativos que llevan a conductas de estrés, ansiedad o depresión 
  • Entras en una danza hermosa con la sanación física, donde el cuerpo tiene la posibilidad de eliminar cortisol, adrenalina y otras hormonas, que conducen a estados profundos de relajación permitiendo así que el sistema inmunológico trabaje a nuestro favor.
  • Aceptas con mayor claridad y apertura los momentos de paz, sonríes más a menudo y tu carita está despejada. 
  • Favorece en la toma de decisiones y en tu creatividad
  • Tu cerebro en la región del hipocampo empieza a crear nuevas neuronas vinculadas con las emociones y la memoria a largo plazo. 

Incluye

  • Espacio adecuado y acogedor para la práctica de meditación
  • Sensibilización sobre la meditación en silencio y sobre la práctica meditativa del mindfulness
  • Contención y acompañamiento durante toda la actividad desde las áreas de psicología y pedagogía 
  • Lecturas inspiradoras al inicio de cada meditación
  • Música suave y mantras enfocados al proceso de sanación al final de cada meditación
  • Uso de aceites esenciales en puntos cruciales del retiro
  • Círculo de la palabra al final del retiro, con la compañía del fuego
  • Bebida caliente y fría durante toda la jornada
  • Elementos necesarios para tomar apuntes
  • Consulta psicológica holística de una hora aproximadamente en la semana posterior al retiro, para tratar específicamente lo que pudo haberse movilizado durante el retiro (Puede ser por zoom, video llamada, en la casita RenaSer o en la montaña)
  • Acceso por un mes al centro de meditación RenaSer del Páramo (práctica libre), donde puedes venir y estar el tiempo que desees para meditar, hacer yoga, caminar tranquilamente, entrar en contacto con el silencio, escribir, tomarte una bebida caliente y continuar con tu vida mucho más conectado y presentes
  • Un 15% de descuento en los retiros: habitando tu cuerpo, caminata mindfulness

  • Un 15% de descuento en el taller: tejiendo con amor las emociones

  • Un 15% de descuento en nuestra estadía de paz en el páramo y en nuestro picnic de altura (Experiencia mindfulness en la montaña)

 

Preguntas Frecuentes

No, este retiro esta diseñado para todo tipo de público, si meditas de forma regular o si nunca lo has hecho, este retiro es para ti.

No, vas a contar con la compañía en meditación y vigilia, de uno o dos facilitadores capacitados

No debes hacerlo, el facilitador hace saber los momentos de meditación y descansos mediante el sonido de un gong. Se sigue un riguroso programa.

No, al ser un ejercicio de introspección es de vital prudencia acoger con amor el silencio durante toda la actividad.

Aunque se recomienda que se dejen estas actividades para los momentos de descanso, si puedes interrumpir tu momento de meditación para estas actividades, afectando lo menos posible la armonía del momento.

No, como todo proceso, el proceso de sanación e introspección requiere de esfuerzo, constancia y dedicación, bien sea que decidas usar nuestro acompañamiento terapéutico o por tu cuenta, debes seguir alimentando tu parte espiritual de forma continua para seguir disfrutando de los maravillosos beneficios que esto conlleva.

No, la lluvia solo mejorará la experiencia, ya que todo el retiro se realiza dentro de la seguridad y abrigo de la cabaña RenaSer.