Abrazando el
Momento Presente
Meditación, reflexión, introspección, silencio, momento presente; ingredientes perfectos para sanar.
Nuestro Taller:
Abrazando el momento presente
Es un espacio donde acogemos amorosamente el presente en una postura meditativa y de apertura; como el puente perfecto de introspección y autoobservación mente y corazón unidos que nos permitirá ver las cosas tal como son y desde allí descubrir el verdadero arte de vivir.
Entramos sutilmente en la observación del aquí y del ahora, sin la necesidad de modificar absolutamente nada, soltando toda expectativa; simplemente nos entregamos en presencia y en conciencia al momento tal cual está sucediendo.
Cada segundo en meditación es una perfecta lección, que se nos presenta para que aprendamos y reconozcamos que lo único real que tenemos a nuestra disposición es el eterno presente y en este eterno presente gestionamos todo lo que reside en el interior.
Las prácticas meditativas formales e informales del mindfulness, tales como:
- Comiendo atentamente.
- Atención a la respiración natural.
- Escucha atenta.
- Caminata atenta.
- Yoga mindful o movimiento consciente
- Escáner corporal.
- Observación de los pensamientos y de las emociones.
- Buenos deseos, gratitud y bondad amorosa.
La escritura terapéutica, la sagrada palabra y música de alta vibración.
*Sensibilización desde las enseñanzas del mindfulness, sobre la importancia del silencio, la solitud (acoger la soledad como reparador interior), la quietud y el arte de vivir plenamente el momento presente.
*Taller práctico y experiencial, a través de las practicas formales e informales de la meditación mindfulness.
*Conocimiento, sostén y contención profesional durante toda la actividad.
*Una consulta psicológica holística de una hora aproximadamente en la semana posterior al taller, para charlar en profundidad lo que pudo haberse movilizado con esta experiencia. Esta será por videollamada, meet o Zoom.
Inicia a las 7:00 am y finaliza a las 1:00 pm.
Serán 6 horas aproximadamente.
El taller se desarrollara de manera virtual por la plataforma zoom
¡Déjate sorprender! vas a recibir más de lo que te puedas imaginar. La mente es la que necesita un paso a paso; pero tu corazón simplemente se entrega a la experiencia.
Primer Momento
Práctica meditativa formal
Yoga atento o mindful
Segundo Momento
Práctica meditativa informal
Comiendo atentamente una uva pasa
Tercer Momento
Prácticas meditativas formales
Atención en la respiración y Escucha atenta
Cuarto Momento
Prácticas meditativas formales
Caminata atenta y Escáner corporal
Quinto Momento
Práctica meditativa formal
Observación de los pensamientos y las emociones
Sexto Momento
Práctica meditativa formal
Buenos deseos, gratitud y bondad amorosa.
Cada una de las practicas meditativas
formales e informales del mindfulness
Estará acompañada por la dulzura de la escritura terapéutica
EL TALLER LO LLEVAREMOS A CABO EL:
"Domingo 27 de abril"
¡Deléitate en el silencio y sumérgete en las profundidades de tu jardín interior!
ESTE TALLER
ES PARA TI, SÍ...
¡Es tu intención!
*Entrar en un proceso de introspección, con la medicina de la meditación
*Conectar más con todo lo que te acompaña en este momento a nivel interior
*Acoger el silencio, donde te darás la oportunidad de escuchar y escucharte de manera muy consciente todo lo que ocurre tanto en el exterior, como en el interior y como en ese vacío del silencio, que no es la ausencia de sonido puedes llegar a la claridad de cómo estás transitando tu vida ahora mismo.
*Recordar que el único lugar real donde puedes estar es en el eterno presente.
*Recordar esa conexión con tu Ser y con el Amor que Eres y que te abraza.
*Mejorar tu calidad de vida, la percepción que tienes de la misma y de los que te rodean.
*Mejorar tu capacidad de concentración e introspección, conectando así con tu intuición.
*Mejorar tu calidad de sueño y que tu descanso sea más reparador.
*Entrar en estados de relajación física, mental y emocional.
*Mejorar tu estado de ánimo, disminuyendo así pensamientos negativos que llevan al estrés, la ansiedad o la depresión.
*Aceptar con mayor claridad y apertura la vida desde la paz.
*Sonreír más a menudo.
*Favorecer la toma de decisiones cotidianas y tu creatividad.
*Observar de manera más atenta el transcurrir constante de los pensamientos en la mente.
Ten en cuenta esta información...
La cual es importante para tu bienestar y comodidad, durante el “Inmersión a la Meditación Mindfulness”
Ven con ropa cómoda y abrigada.
Trae un snack ligero y portable, que no necesite calentarse.
Trae botella de agua o la bebida que prefieras para estar hidratado(a)
Trae todo lo que requieras en pro a tu salud y bienestar.
Iniciamos a las 7:00 am, por favor se puntual
En la quietud de mi mente:
Solo escucho la voz del Amor
Escucho la voz del Amor
Me encuentro a mí mismo
Recuerdo la eternidad
Reconozco mi hogar
Solo hay quietud, silencio, inocencia, regocijo, paz
¡En la quietud no hay más que SER
En la quietud solo soy yo!