plan terapéutico alternativo
# 2 "mente & espíritu"
¡Abrazando la Meditación!
01.
Charlas sobre el mindfulness y reflexiones profundas e introspectivas
02.
Prácticas meditativas del mindfulness formales e informales
Sin asomarte a la ventana puedes conocer el orden cósmico en el centro mismo de tu ser.
Cuanto más lejos vas, menos aprendes. Busca en tu corazón y mira.
El sabio conoce perfectamente que el mejor modo de hacer es ser.
El Tao te king de Lao Zi Epigrama número 47 (55)
03.
¿Qué es?
Es un plan terapéutico alternativo, que se llevara a cabo de manera 100% virtual, compuesto por 8 sesiones de 1 hora y 15 minutos cada una, que transitara entre la entrega de conocimiento y la experiencia que será dada por la practica. Lo ideal es tener 1 sesión por semana, lo que apunta a 2 mes de trabajo introspectivo, a través del cuerpo.
En cada sesión entras a una danza hermosa con el eterno presente y la sanación mental empieza a manifestarse. Allí en un estado mas tranquilo, el cuerpo tiene la posibilidad de eliminar cortisol, adrenalina y otras hormonas, que conducen a estados profundos de relajación; permitiendo así que el sistema inmunológico trabaje a nuestro favor y el cerebro en la región del hipocampo empieza a crear nuevas neuronas vinculadas con las emociones y la memoria a largo plazo. El milagro se manifiesta e inicias procesos de reflexión sobre la importancia de Ser, Estar y Hacer; es decir vivir a plenitud en el único tiempo posible, que es el ¡aquí y el ahora!.
04.
¿De qué se trata?
Es un espacio donde acogemos amorosamente el presente en una postura meditativa y de apertura; como el puente perfecto de introspección y auto observación (mente y corazón) que permite ver las cosas tal como son y desde allí descubrir el verdadero arte de vivir.
Entramos sutilmente en la observación del aquí y del ahora, sin la necesidad de modificar absolutamente nada, soltando toda expectativa; simplemente nos entregamos en presencia y en conciencia a ese momento tal cual está sucediendo.
Cada segundo en meditación es una perfecta lección, que se nos presenta para que aprendamos y reconozcamos que lo único real que tenemos a nuestra disposición es el eterno presente y en este eterno presente gestionamos todo lo que reside en el interior.
05.
¿A quién va dirigido?
Nuestros planes terapéuticos alternativos, van dirigidos a ti que sin duda alguna quieres habitar el momento presente tal cual se está manifestando, sin querer cambiar o modificar nada, convirtiéndote en ese observador amoroso y compasivo de tu experiencia, sin lanzar juicios, ni críticas; estas allí con cada práctica, con la mente de principiante, con la curiosidad de un niño y con la protección de ese ser superior que está guiando todo tu proceso y en ese estar sueltas toda expectativa y al soltar te llega todo lo que puedes procesar, interiorizar, sanar, aprender y trascender. De esta manera vas alcanzando la vida que deseas y los sueños que se despliegan desde el mismo centro de tu corazón.
En nuestro plan "mente y espíritu" recibirás
¡Profesionalismo, absoluta presencia
y una escucha atenta!
Así como acompañamiento terapéutico durante el tiempo que dura el plan.
Este plan
es para ti si...
¡Es tu intención !
*Entrar en un proceso de introspección, con la medicina de la meditación
*Conectar más con todo lo que te acompaña en este momento a nivel interior
*Acoger el silencio, donde te darás la oportunidad de escuchar y escucharte de manera muy consciente todo lo que ocurre tanto en el exterior, como en el interior y como en ese vacío del silencio puedes llegar a la claridad de cómo estás transitando tu vida ahora mismo.
*Recordar que el único lugar real donde puedes estar es el eterno presente.
*Recordar esa conexión con tu Ser y con el Amor que Eres y que te contiene.
*Mejorar tu calidad de vida, la percepción que tienes de la misma y de los que te rodean.
*Mejorar tu capacidad de concentración e introspección, conectando así con tu intuición.
*Mejorar tu calidad de sueño y que tu descanso sea más reparador.
*Entrar en estados de relajación física, mental y emocional.
*Mejorar tu estado de ánimo, disminuyendo así pensamientos negativos que llevan al estrés, la ansiedad o la depresión.
*Aceptar con mayor claridad y apertura la vida desde la paz.
*Sonreír más a menudo.
*Favorecer la toma de decisiones cotidianas y tu creatividad.
*Observar de manera mas atenta el transcurrir constante de los pensamientos en la mente .
incluye
sesiones personalizadas e integrales:
Sesión 1:
- Charla sobre: ¿Qué es el mindfulness? y ¿Qué son las prácticas formales e informales del mindfulness?
- Práctica meditativa informal comiendo atentamente una uva pasa
- Escritura terapéutica
Sesión 2:
- Charla sobre: ¿Cómo practicas la meditación mindfulness? y ¿Cuáles son las actitudes del mindfulness?
- Práctica meditativa formal de atención en la respiración
- Escritura terapéutica
Sesión 3:
- Charla sobre: ¿Cuál es la postura correcta para meditar? y ¿Cuáles son las pautas habituales de pensamiento?
- Práctica meditativa formal de la escucha atenta
- Escritura terapéutica
Sesión 4:
- Charla sobre: ¿Qué es la práctica informal DROP?
- Práctica meditativa formal de la caminata atenta
- Escritura terapéutica
Sesión 5:
- Reflexión de cómo se encuentra el cuerpo ahora mismo
- Práctica meditativa formal del yoga atento o mindful
- Escritura terapéutica
Sesión 6:
- Charla sobre: ¿Cómo identificar las emociones en el cuerpo? y ¿Qué es la práctica informal RAIN?
- Práctica meditativa formal de la observación del cuerpo
- Escritura terapéutica
Sesión 7:
- Reflexión sobre el impacto de los pensamientos en la mente y el impacto de las emociones no gestionadas asertivamente en el cuerpo
- Práctica meditativa formal de la observación de los pensamientos y las emociones
- Escritura terapéutica
Sesión 8:
- Reflexión sobre la falta de compasión y empatía para sí mismo.
- Práctica meditativa formal de los buenos deseos, gratitud y bondad amorosa.
- Escritura terapéutica
tIENES...
Preguntas ¿?
Por favor no dudes en hacerlas y con gusto te las responderemos en la menor brevedad posible
06.
Horarios de atención:
Los horarios en que puedes agendar tus sesiones son:
*Entre semana: A partir de las 8:00am hasta las 4:00pm
*Fines de semana: A partir de las 7:00am hasta las 5:00pm
07.
Inversión:
*Valor por sesión: $90.000
*Valor total del plan: $640.000
¡Recuerda que las sesiones son completamente individualizadas!
08.
Forma de pago:
Anticipado a:
- Nequi
- Daviplata
- Efecty
- Tarjeta de crédito *incremento del 8%
- Cuenta Ahorros Bancolombia
"Cada uno de los planes terapéuticos alternativos"
Son dirigidos por:
Leydy M. Lozada B.
Psicóloga especializada en procesos terapéuticos alternativos (holísticos)
Co-fundadora de RenaSer Conexión Natural
En la quietud de mi mente me hayo a mi mismo
En la quietud de mi mente hayo la eternidad
En la quietud de mi mente hayo mi hogar
En la quietud de mi mente, solo hay quietud
En la quietud de mi mente, solo hay silencio
En la quietud de mi mente, solo hay inocencia
En la quietud de mi mente, solo hay regocijo
En la quietud de mi mente, solo hay paz
En la quietud no hay mas que SER
En la quietud solo soy yo