Retiro
Abrazando la Meditación
01.
Nuestro retiro en silencio ¡Abrazando la Meditación!
Es un espacio donde acogemos amorosamente el silencio en postura meditativa; como el puente perfecto de introspección y auto observación que permite ver las cosas tal como son y desde allí descubrir el verdadero arte de vivir.
Entramos sutilmente en la observación de cada inhalar y cada exhalar, sin la necesidad de modificar absolutamente nada; simplemente nos entregamos en presencia y en conciencia a ese momento tal cual está sucediendo.
Cada segundo en silencio es una perfecta lección, que se nos presenta para que aprendamos y reconozcamos que lo único real que tenemos a nuestra disposición es el eterno presente y en este eterno presente gestionamos todo lo que reside en el interior.
El propósito de este retiro es habitar el eterno presente, a través de una respiración natural, donde poco a poco vas quitando todos esos velos que no te permiten ver con claridad que tu eres la presencia viva del amor y en el silencio recuerdas el canto celestial de tu verdadero hogar. Y así trasciendes la forma de una simple meditación para ir al contenido de tu mente.
Los beneficio de practicar la meditación en silencio y de participar en este retiro son:
Entras en una danza hermosa con el presente y la sanación mental empieza a manifestarse, allí en un estado mas tranquilo, el cuerpo tiene la posibilidad de eliminar cortisol, adrenalina y otras hormonas, que conducen a estados profundos de relajación; permitiendo así que el sistema inmunológico trabaje a nuestro favor y el cerebro en la región del hipocampo empieza a crear nuevas neuronas vinculadas con las emociones y la memoria a largo plazo.
El milagro se manifiesta e inicias procesos de reflexión sobre la importancia de Ser, Estar y Hacer; es decir vivir a plenitud en el único tiempo posible, que es el ¡aquí y el ahora!.
Meditación
Silencio
Respiración
Presente
02.
¿Qué incluye?:
*Espacio adecuado y acogedor para la práctica de meditación.
*Sensibilización sobre la meditación en silencio y sobre la práctica meditativa del mindfulness (Atención a la respiración).
*Contención y acompañamiento durante todo el restiro desde las áreas de psicología y pedagogía.
*Lecturas mindful inspiradoras al inicio de cada meditación.
*Música suave y mantras enfocados al proceso de sanación al inicio y al final de cada meditación.
*Uso de aceites esenciales en puntos cruciales del retiro.
*Círculo de la palabra al final del retiro, con la compañía del fuego.
*Bebida caliente y fría durante toda la jornada.
*Kit de escritura personalizado (Con un mensaje muy especial para ti).
*Consulta psicológica holística de una hora aproximadamente en la semana posterior al retiro, para charlar a profundidad lo que pudo haberse movilizado con esta experiencia. Esta será por videollamada o zoom.
*Un 15% de descuento en algún otro retiro o taller que quieras participar.
*Librillo digital con aspectos relevantes de la meditación en silencio y el mindfulness (atención plena) con ejercicios prácticos.
Inicia:
A las 7:00 am y finaliza a las 6:00 pm.
¿Dónde es?:
En la casita RenaSer, ubicada en reserva forestal privada a 30 min del centro histórico de Bogotá, por la vía a Choachí.
¿Cuánto dura?:
11 horas aproximadamente, de las cuales 9 horas es en silencio.
Inversión:
$200.000 mil por persona
Modo de pago:
Pago total previo al retiro a: Nequi, Daviplata, Efecty o tarjeta de crédito
¿Cómo puedo llegar?:
En vehículo particular, flota o taxi.
03.
Este retiro es para ti si...
Es ¡tu intención!
*Estar en silencio y acoger el silencio, por un tiempo prolongado.
*Recordar esa conexión con tu Ser y con el Amor que Eres y que te contiene.
*Mejorar tu calidad de vida, la percepción que tienes de la misma y de los que te rodean.
*Mejorar tu capacidad de concentración e introspección, conectando así con tu intuición.
*Mejorar tu calidad de sueño y que tu descanso sea más reparador.
*Entrar en estados de relajación física, mental y emocional.
*Mejorar tu estado de ánimo, disminuyendo así pensamientos negativos que llevan al estrés, la ansiedad o la depresión.
*Aceptar con mayor claridad y apertura la vida desde la paz.
*Sonreír más a menudo.
*Favorecer la toma de decisiones cotidianas y tu creatividad.
*Observar de manera mas atenta el transcurrir constante de los pensamientos en la mente .
*Entrenar la mente, con el foco de atención en la respiración.
Sin salir por la puerta puedes conocer el mundo.
Sin asomarte a la ventana puedes conocer el orden cósmico en el centro mismo de tu ser.
Cuanto más lejos vas, menos aprendes. Busca en tu corazón y mira.
El sabio conoce perfectamente que el mejor modo de hacer es ser.
El Tao te king de Lao Zi Epigrama número 47 (55)
04.
Cómo lo haremos?
Aquí te contamos el paso a paso de nuestro
“Retiro: Abrazando la Meditación”
*Una vez hayas llegado a la reserva, pisado la casita RenaSer, acomodado tus cosas, explorado el lugar y de cruzar algunas palabritas con el otro. Nos disponemos a realizar nuestro primer circulo de la palabra; en este recibirás una presentación de los facilitadores y posterior a ello una sensibilización sobre la meditación en silencio y sobre la práctica meditativa del mindfulness (Atención a la respiración).
*En línea a esta sensibilización, se te entregara tu kit de escritura en el cual encontraras una palabra o frase que será tu polo a tierra, tu inspiración y tu reflexión durante todo el retiro.
*Y arrancamos en forma la experiencia dándole la bienvenida al sagrado silencio. ¡Vas a estar 9 horas en silencio y en postura fácil, con las piernas cruzadas y la espalda recta!, es decir 9 horas de una profunda introspección.
*En esas horas de silencio, vamos a tener 6 momentos de meditación de 1 hora cada una.
*Aperturamos el espacio de la meditación con el uso de un aceite esencial, luego una lectura mindful, se escucha una música suave por unos minutos, seguimos en silencio y se termina la meditación con un mantra o canción reflexiva.
*Después de cada meditación, vas a tener un mini-descanso de 10 minutos; donde puedes: usar tu kit de escritura y plasmar allí lo que necesites, hidratarte, tomar una bebida caliente, hacer ejercicios de estiramiento, caminar o acostarte en el pasto.
*En la jornada de la mañana se tendrá un descanso de 20 minutos; donde podrás consumir algún alimento nutritivo y ligero.
*El sonido del gong dará la pauta para iniciar y finalizar cada momento.
*Habrá un espacio de 1 hora para almorzar algo nutritivo y ligero y por supuesto darle descanso al cuerpo.
*Finalizamos las meditaciones y daremos inicio al circulo de la palabra en la ultima hora de la jornada, donde el fuego será nuestro compañero y al cual le entregaremos los escritos para que este transmute desde su sabiduría toda esta información.
*En este circulo sagrado nos conectaremos con la palabra; es decir el que desee puede compartir su experiencia y en ese compartir tejemos entre todos eso que es importante de aprender.
05.
Lo que ES
Es un RETIRO EN COMPLETO SILENCIO, donde tomamos como herramienta principal y exploración de nuestra mente:
*La meditación mindful “Atención a la respiración”. Es decir que nuestro foco de atención será cada inhalación y cada exhalación.
Esta meditación estará acompañada por:
*El silencio
*La aromaterapia
*La lectura
*Sonidos sagrados
*La escritura
*El contacto con la tierra
Lo que NO es
*No es una meditación guiada.
No incluye!!!
*Transporte
*Alimentación
*Elementos para el momento de la meditación como: mat (tapete de yoga) o colchoneta pequeña para hacer ejercicio, cojín y cobija
*Cojín para las meditaciones.
*Elementos para tu bienestar y confort durante la estadía en la casita RenaSer y la montaña.
Que si... incluye!!!
*Ingreso a la reserva forestal que es privada.
*Espacio acogedor para el retiro en general.
*Conocimiento, guía y sostén durante toda la experiencia.
*Bebida caliente y fría en el transcurso del día.
*Kit de escritura.
*Aceites esenciales, música, lectura
*Librillo en pdf sobre aspectos relevantes de la meditación en silencio y la meditación mindfulness (atención a la respiración). Entre otros regalitos muy especiales y prácticos para tu vida cotidiana.
*Consulta psicológica holística, posterior al retiro.
06.
Ten en cuenta esta información...
La cual es importante para tu bienestar y comodidad, durante el “Retiro: Abrazando la Meditación”
*Ven con ropa cómoda, abrigada, medias calientitas, unas pantuflas, cobija, cojín y mat de yoga.
*Si consumes algún medicamento, no olvides traerlo. Y si presentas alguna condición física crónica háznoslo saber.
*Que no hayas presentado síntomas de gripa en los últimos 15 días.
*Que estés asegurado(a) a una EPS y proveer un contacto en caso de emergencia.
*Trae almuerzo y snack ligero y portable, que no necesite calentarse.
*Aquí encontraras agua fría y bebida caliente cuando lo requieras.
*Llega 30 minutos antes de la hora de inicio para que puedas instalarte de manera tranquila.
*Trae todo lo que requieras en pro a tu salud y bienestar, que sea liviano.
*Atiende todo asunto importante antes del retiro, ya que no se permite el uso del celular en ningún punto de la actividad.
Aquí
Puedes encontrar una gran variedad
de fotos y testimoniales
De nuestro “Retiro Abrazando la Meditación” y de la ¡Reserva Forestal! (La montaña donde desarrollamos todos nuestros encuentros).
Facilitado por:
LEYDY LOZADA
Co-fundadora RenaSer Conexión Natural
*Maestra certificada de yoga y meditación.
*Terapeuta certificada en: arte terapia, biodanza, escritura creativa, emocionalidad infantil, duelo, suicidio, separación y perdida.
*Formaciones y experiencias alternativas en: Trabajo expresivo con arena, mindfulness en educación, programa de reducción de estrés basada en mindfulness, meditación vipassana, insight meditation retreat y mindfulness para la compasión y reconciliación. Entre otros.
*Actualmente estudiante de Un Curso de Milagros, de Kundalini Yoga y profundización en escritura creativa.
*Escritora, fotógrafa y artista por vocación.
Acompañado por:
VÍCTOR GONZÁLEZ
Co-fundador RenaSer Conexión Natural
*Coordinador académico y logístico.
Gestor de proyectos educativos departamentales y nacionales.
Coordinador corporativo de capacitación empresarial en lenguas.
Director de departamentos de servicio al cliente.
Diseñador de sitios web.
Editor de videos, social network manager.
Especialista en historia.
Diseñador de proyectos curriculares.
Estudiante de: Un Curso de Milagros.
Conferencista y life coach tallerista.
Preguntas Frecuentes
No necesitas ningún tipo de experiencia. Solo un corazón en apertura y una mente dispuesta.
El retiro: “Abrazando la Meditación se desarrolla en la casita RenaSer, ubicada en reserva forestal privada a 30 min del centro histórico de Bogotá por la vía a Choachí.
El próximo retiro será el domingo 26 de marzo
Leydy Lozada y Víctor González Co-fundadores de RenaSer Conexión Natural.
La inversión del retiro es de $200.000 COL
Para estar con la persona mas importante, que eres tu mismo y desde esa presencia inicias un viaje de introspección, reflexión y claridad.
A todas las personas que quieran desconectarse de la matriz y salir del piloto automático.
El retiro dura 11 horas aproximadamente, de las cuales 9 horas son en silencio.
No. Siempre hay movimiento y si algo te incomoda, es una valiosa oportunidad a observarlo, darle el lugar que merece y empezar a gestionarlo desde y con el Amor.
Si lo puedes hacer.
El pago lo puedes hacer en su totalidad o apartar tu cupo con el 50% del valor total del retiro. Una semana antes al retiro este debe estar cancelado completamente.
Ropa cómoda, abrigada, alimentación, elementos básicos para los momentos de meditación como: mat o tapete para hacer ejercicio, cobija liviana y un cojín. Y todo aquello que consideres que no te genere peso para tu comodidad durante toda la experiencia.
*Ingreso a la reserva forestal que es privada, a la casita RenaSer, conocimiento, guía y sostén durante todo el retiro, bebida caliente y fría para el transcurso del día, kit de escritura, uso de aceites esenciales, música, lectura, librillo en pdf sobre aspectos relevantes de la meditación en silencio y la meditación mindfulness (atención a la respiración). Entre otros regalitos muy especiales y prácticos para tu vida cotidiana y consulta psicológica holística, posterior al retiro.
Si te surgen...
Mas preguntas ¿?
Por favor no dudes en hacerlas y con gusto te las responderemos en la menor brevedad posible
En la quietud de mi mente me hayo a mi mismo
En la quietud de mi mente hayo la eternidad
En la quietud de mi mente hayo mi hogar
En la quietud de mi mente, solo hay quietud
En la quietud de mi mente, solo hay silencio
En la quietud de mi mente, solo hay inocencia
En la quietud de mi mente, solo hay regocijo
En la quietud de mi mente, solo hay paz
En la quietud no hay mas que SER
En la quietud solo soy yo
